quinta-feira, 29 de setembro de 2011

Os benefícios da Natação

Os benefícios da Natação


A natação é um dos esportes mais procurados nas academias. Excelente para melhorar o condicionamento físico, ela traz vários benefícios ao organismo, como os citados logo abaixo:

  • Diminuição da gordura corporal;

  • Aumento da força e resistência muscular;

  • Diminuição da freqüência cardíaca em repouso;

  • Aumento do VO2 máximo;

  • Aumento da ventilação pulmonar;

  • Diminuição da pressão arterial;

  • Melhora do condicionamento cardiorrespiratório;

  • Melhora da coordenação, do ritmo, da flexibilidade, do tônus muscular, da agilidade;

  • Melhora da auto-estima;

  • Grande bem estar;

  • Socialização;

  • Prevenção de várias doenças.
FONTE. http://vilamulher.terra.com.br/os-beneficios-da-natacao-11-1-68-121.html

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